Wprowadzanie diety odchudzającej najlepiej jest przeprowadzać pod okiem dietetyka. Oczywiście możliwa jest również samodzielna zmiana jadłospisu, jednak należy pamiętać, że organizm nie zawsze reaguje na tego typu działania zgodnie z oczekiwaniami. Czym wyróżnia się dieta Atkinsa jadłospis tygodniowy w porównaniu z innymi, podobnymi kuracjami na zrzucenie zbędnej wagi?

Dieta Atkinsa jadłospis tygodniowy

Dieta Atkinsa oparta jest na przekonaniu, że podstawowym powodem przyrostu wagi jest nadmiar węglowodanów w diecie. W codziennym jadłospisie należałoby więc zrezygnować nie tylko z cukru, ale również pieczywa, a nawet większości owoców. Z tego powodu takie menu nadal uznaje się za kontrowersyjne. Dieta Atkinsa jadłospis tygodniowy w pierwszej fazie to przede wszystkim białka i tłuszcze. Szczególnie jedzenie samych białek na śniadanie ma dodać energii i zapobiec podjadaniu.

Dieta Atkinsa przepisy

Jeśli chodzi o kurację taką jak dieta Atkinsa przepisy, to różnią się one w zależności od fazy diety. W pierwszej fazie praktycznie całkowicie należy zrezygnować z węglowodanów. Wykluczony jest również nabiał. Można jednak jeść większość warzyw, takich jak szpinak, cebula czy dynia. W następnych etapach można już wprowadzić inne produkty. Jedynym wyznacznikiem jest ich indeks glikemiczny – powinien być on jak najniższy.