Zbyt wysoki poziom cholesterolu to obecnie spory problem. Dlatego wiele osób jest zainteresowanych takim sposobem kuracji jak dieta antycholesterolowa. Jak w przypadku takiej terapii może wyglądać menu i o czym warto pamiętać decydując się na jej stosowanie?
Dieta antycholesterolowa jadłospis
W przypadku takiej kuracji jak dieta antycholesterolowa jadłospis powinien przede wszystkim zawierać produkty, które mają na celu obniżenie poziomu cholesterolu. Ponadto należy zrezygnować z produktów, które poziom cholesterolu mogą podnieść. Według obecnych badań produktami, które często są spożywane na co dzień, a mogą podnieść poziom cholesterolu są między innymi masło, białe pieczywo, olej kokosowy, śmietana, ser żółty, cukier itp. Dlatego też należy z nich zrezygnować na rzecz warzyw, które często mają składniki, które obniżają poziom cholesterolu. Również masło należy zastąpić margaryną. Niezbędne jest również odrzucenie tłustych mięs na rzecz chudych w zmniejszonej ilości. Wyjątkiem są jedynie tłuste ryby morskie, które ze względu na zawartość kwasów omega są dopuszczane praktycznie we wszystkich dietach.
Dieta cholesterolowa przykładowy jadłospis
Tak samo jak w przypadku innych diet dieta cholesterolowa przykładowy jadłospis pozwala jedynie orientacyjnie przyjąć kierunek. Nie należy jednak stosować się do niego bezwzględnie – znacznie lepiej zwrócić się o pomoc do specjalisty. Śniadanie powinno być oparte o pełnoziarniste pieczywo, tłuszcze roślinne oraz warzywa. Warto w tym przypadku zwracać uwagę na indeks glikemiczny. Zazwyczaj doradza się dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa z margaryną z dodatkiem warzyw, a także sałatkę.
W ostatnich latach popularne stały się cateringi dietetyczne, które codziennie pod drzwi dostarczą zdrowe i smaczne posiłki z dokładnie wyliczonymi kaloriami. Rozwiązanie jest dostępne w każdym mieście, bez problemu znajdziesz coś dla siebie, niezależnie gdzie mieszkasz np. dieta pudełkowa Rzeszów od Dietering.