Zdrowa dieta to taka, która pozwala na przyjęcie optymalnej ilości kalorii. Ponadto kalorie te powinny być zawarte w zdrowych produktach, które pozytywnie działają na organizm. Jakie składniki powinny się znaleźć przede wszystkim w codziennym menu? Błonnik nierozpuszczalny Błonnik to węglowodany, które pomagają między innymi w oczyszczeniu jelit. Brak odpowiedniej ilości błonnika w diecie skutkują między […]
Obecnie coraz więcej osób przykłada wagę do zdrowego odżywiania. Na jakie produkty szczególnie warto zwrócić uwagę w codziennej diecie? Antyoksydanty w jedzeniu Wybierając produkty na co dzień niewiele osób zastanawia się nad tym, czy wybór danego posiłku jest słuszny. Głównym kryterium jest zazwyczaj smak, który obecnie często uzyskiwany jest na drodze dodawania takich składników jak […]
Wprowadzanie diety odchudzającej najlepiej jest przeprowadzać pod okiem dietetyka. Oczywiście możliwa jest również samodzielna zmiana jadłospisu, jednak należy pamiętać, że organizm nie zawsze reaguje na tego typu działania zgodnie z oczekiwaniami. Czym wyróżnia się dieta Atkinsa jadłospis tygodniowy w porównaniu z innymi, podobnymi kuracjami na zrzucenie zbędnej wagi? Dieta Atkinsa jadłospis tygodniowy Dieta Atkinsa oparta […]
Wątroba to dość istotny narząd w organizmie. Dlatego też w przypadku jej niedomagania stosuje się specjalną dietę. Na czym polega jadłospis diety wątrobowej i które produkty są szczególnie niewskazane? Jadłospis diety wątrobowej Warto pamiętać, że wątroba produkuje żółć, która jest niezbędna dla trawienia tłuszczów. Dlatego też w przypadku konieczności stosowania specjalnej diety głównym jej założeniem […]
Błonnik to niezbędny produkt, który powinien znajdować się w praktycznie każdej codziennej diecie. Jedynie w wyjątkowych wypadkach konieczna jest rezygnacja z tego cennego składnika. Kiedy szczególnie warto wprowadzić produkty błonnikowe do codziennego menu i na co mogą one korzystnie wpłynąć? Produkty błonnikowe Przed wprowadzeniem dużej ilości produktów z błonnikiem do diety warto pamiętać o co […]
Istnieją różne rodzaje diet. Spora część z nich ma na celu uzyskanie odpowiedniego efektu, na przykład w postaci zrzucenia zbędnych kilogramów. Niestety, nie wszystkie z nich nadają się do długotrwałego stosowania. Zawsze najbardziej polecana pod tym kątem będzie dieta zbilansowana. Co to znaczy i w jaki sposób układany jest jadłospis? Dieta zbilansowana przykładowy jadłospis W […]
